Польза от жажды воды

Вода – источник жизни, и вся жизнедеятельность человеческого организма неотделима от воды. Для организма человека вода не только переносит различные питательные вещества в организме, но и непосредственно участвует в обмене веществ в организме. Поэтому обеспечение адекватного потребления воды имеет важное значение для нормального функционирования физиологических функций человека. Сколько воды мы должны пить каждый день?
Вообще говоря, количество воды, которое человек выпивает каждый день, должно быть как минимум сбалансировано с потреблением воды организмом. Количество мочи, выделяемой организмом человека за день, составляет около 1500 мл, плюс вода, испаряемая с фекалиями, в процессе дыхания или с кожи, общее потребление воды составляет около 2500 мл, а организм человека может получить ее с пищей и в результате обмена веществ в организме. организм каждый день. Добавляемая вода составляет всего около 1000 мл, поэтому нормальным людям необходимо выпивать не менее 1500 мл воды каждый день, около 8 чашек.

Питьевая вода имеет преимущества: 1. Способствует обмену веществ, пищеварению и всасыванию; 2. Транспорт питательных веществ; 3. Выделение отходов; 4. Облегчить дефекацию; 5. Жаропонижающее и прохладное; 6. Смазывать суставы, мышцы и органы; 7. Держите кожу влажной; 8. Спокойствие; 9. Повышение жизненного тонуса; 10. Диурез.
Нормальные люди, пьющие слишком много воды, не окажут большого влияния на здоровье, но могут вызвать увеличение диуреза и доставить неудобства в жизни.
Однако некоторым особым группам людей необходимо уделять особое внимание количеству выпиваемой воды. Например, пациентам с отеками, сердечной и почечной недостаточностью не следует пить слишком много воды, поскольку употребление слишком большого количества воды увеличит нагрузку на сердце и почки, что легко вызвать. По мере ухудшения состояния, сколько воды следует пить этим людям следует пить по рекомендации врача в зависимости от состояния. У пациентов с тепловым ударом, циститом, запором и сухостью кожи употребление большего количества воды может облегчить состояние. Кроме того, людям следует пить больше воды при простуде или лихорадке, поскольку повышение температуры тела приводит к потере воды. Употребление большего количества воды может снизить температуру тела и предотвратить чрезмерную потерю воды.

https://www.penoso.net/