Советы по ежедневному употреблению воды

В определенной степени питьевая вода является самым простым и научным способом поддержания здоровья, но если вода, которую вы пьете, вредна для здоровья, она не только не сможет сохранить здоровье, но и причинит вред организму.
Жажда – это незначительная потеря воды в организме. Среднее потребление воды нормальным человеком составляет 2000-2500 мл в сутки, а при окислении веществ в организме может образоваться 300 мл воды, поэтому ежедневно следует добавлять 2200 мл воды, включая содержание воды в рационе. Летом суточная доза воды составляет около 3000 мл для удовлетворения потребностей организма человека. Среднестатистический взрослый человек мочится около 1,5 литров в день и теряет от 0,5 до 1 литра воды через дыхание и пот. Чтобы обеспечить здоровье, мы должны выпивать не менее 2–2,5 литров воды каждый день.
Когда дело доходит до ледяной воды, она почти никому не нравится. Особенно жарким летом многие люди покупают ледяные напитки, ледяную воду или ледяное пиво, чтобы утолить жажду и утолить жажду. Однако употребление большого количества ледяной воды может легко вызвать сужение сосудов слизистой оболочки желудка, повлиять на пищеварение, ускорить перистальтику желудочно-кишечного тракта и даже вызвать спазм кишечника, что приводит к болям в животе и диарее.

А как насчет чистой воды? Очищенная вода удаляет бактерии и другие вредные вещества, взвешенные в воде во время обработки, а также удаляет содержащиеся в воде минералы, необходимые человеческому организму. В этом самое большое отличие ее от природной водопроводной воды. Чистая вода не для всех.
Хотя подслащенные сахаром напитки, такие как фруктовые соки и безалкогольные напитки, имеют приятный вкус, они замедляют скорость всасывания воды в желудочно-кишечном тракте. Употребление большого количества напитков в течение длительного времени окажет определенное неблагоприятное воздействие на обмен веществ в организме человека.
Напротив, теплая кипяченая вода не содержит калорий и может усваиваться и использоваться организмом человека напрямую, без пищеварения. Температура подходящая, не будет слишком сильно стимулировать перистальтику желудочно-кишечного тракта, вызвать сужение сосудов непросто. Теплую воду после очистки кипятят в природном состоянии. Микроорганизмы в воде погибли под воздействием высокой температуры, а элементы кальция и магния, оставшиеся в воде, очень полезны для здоровья организма.